Vilka delar tittar vi på hos dig?

Kosten tittar vi på tillsammans och ser på hur du äter idag. Vad du har för förutsättningar och Vad du vill uppnå. I ett personligt möte som är online eller fysiskt tittar vi tillsammans på, vad du skulle behöva ändra på i din vardagskost. Hur saker som du idag stoppar i dig faktiskt påverkar din kropp både positivt och negativt. Vi tittar på konkreta tips och förslag på vad du kan byta ut eller fylla på med, för att komma närmare ditt mål. Genom att lägga till saker som din kropp mår bra av eller plocka bort saker som din kropp inte mår bra utav, kommer du på sikt må bättre och orka mer.
Din Livsstil och Relationer är även de en viktig del av ditt välmående och hälsotänk. Detta för att få till dina "nya" rutiner och ett hållbart fungerande mer hälsosamt liv. Arbetstider, vardagsrutiner och möte med andra människor är viktigt att vi får med. Är du en morgonmänniska eller en kvällsmänniska? Hur ser din vardag ut, utanför ditt arbete?
Sömn är otroligt viktigt för att din kropp skall kunna arbeta på bästa sätt och ingår även i Återhämtningen. Även här tittar vi på vilka rutiner du har innan du somnar för att ställa om kroppen för vila. Hur många timmar sover du och hur många timmar bör man sova? Vad händer i kroppen undertiden som du sover och varför är det så viktigt i förlängningen?
Andningen är otroligt viktig för att många ämne i kroppen skall frigöras och fungera som de skall. Vad kan du själv påverka i din andning för att ge dig en gladare och mer hälsosam kropp? Här tittar vi på olika andningsövningar som du kan få in i din vardag på ett enkelt sätt.
Rörelse  i din vardag får hela ditt Lymfsystem att arbeta på bästa sätt. Hur påverkar detta ditt hälsotillstånd och välmående? Med små och enkla rörelser kan du ge din kropp ett mer långsiktigt och hälsosamt mående. Att få in mer rörelse i vardagen, behöver inte betyder att du måste lägga flera timmar på gymmet varje dag, utan här tittar vi på rörelser i vardagen. Tex. Hur tar du dig till jobbet, är du mycket stilla sittande under din arbetstid, vad gör du när du kommer hem och hur kan du tänka om för att förändra för din kropp?
Återhämtning är A och O för att allt detta skall bli HÅLLBART. Din kropp skall hålla många år, dina fötter skall bära dig många mil och dina tarmar skall arbeta i många fler timmar, dagar och år. Allt detta diskuterar vi och försöker att hitta små enkla verktyg, som du steg för steg kan lyfta in i din vardag. Då du även kan påverka din kropp och knopp och förhoppningsvis få vara frisk och välmående hela ditt långa liv.

Om detta känns bra och du är redo att göra förändringar i ditt liv, så kontakta mig för att boka in första samtalet/besöket för att göra en hälsoresa mot En Friskare Framtid. Välkommen!!

Mejl adress: friskvardohalsa@outlook.com

Mobil: 070-665 33 30

Följ mig gärna på Instagram: https://www.instagram.com/enfriskareframtid/